身体が暖まる

マッサージの豆知識

疲れた身体も心もリラックスさせるためには、休息が欠かせませんよね。リラックス方法の中にマッサージがありますが、自分でもできることを知っているでしょうか?わざわざマッサージ専門のお店に行かなくても、簡単なマッサージは自分でも手軽にできるのです。 1番簡単なのは、耳ツボマッサージだと思います。耳には全身のツボが集まっているので、一気に全身に効果があるのです。いちいち耳の細かいツボを気にすることなく、適当に耳を上下左右に引っ張ったり、くるくる回したりするだけで効果があります。耳がポカポカしてきますよ。そしてスッキリします。 疲れた身体で毎日過ごしていくのは大変だと思います。ぜひ手軽にできるマッサージをやって、癒されてください。

マッサージを利用する時間がないときは

毎日仕事や家事をしていると、身体は疲労困憊ですよね。その身体を癒すために、マッサージに通っている人もいると思います。ですが、忙しい人はなかなかマッサージへ通うことは難しいでしょう。忙しい人には、マッサージへ行かなくても大丈夫な身体でいられるように工夫してほしいと思います。 デスクワークが多い人は、どうしても長時間同じ姿勢でいると思います。ですがその長時間同じ姿勢でいることによって、筋肉が固まってしまって血行も悪くなり、身体が凝ってしまいます。最低1時間に1回は身体を伸ばしたり、動かしたりしましょう。血行を良くするために、深呼吸するのもいいと思いますよ。 こうした少しの工夫で、ある程度身体をほぐすことはできます。マッサージだけに頼らない身体を自分で作ってみましょう。